１　小休止のすすめ。　
　　　　平素の根気や馬力がなくなったら、早めに休む。

２　休日の過ごし方の工夫
　　　　休日に疲れているとゴロ寝をしたくなるが、積極的に
　　　　身体を動かすほうが疲労回復になる。

３　熱中できる趣味を持とう
　　　　仕事以外のことに熱中することで、仕事のストレスと
　　　　距離を持つことができる。

４　自分にやさしく
　　　　調子が悪くなると、ささいなことでも自分を責めてしま
　　　　うことがある。「どうにかなるさ」と、ひらきなおる。

５　愚痴をいえる人を大切に
　　　　話すことで自分のストレスについて自覚することが
　　　　できる、人生のパートナーを大切に。　

６　好奇心を失わないこと
　　　　好奇心をいつまでも失わない人は、いつまでも若々
　　　　しい。何事にも興味を持ち続ける。

７　早く相談すること
　　　　軽症うつの初期は本人しかわからないことが多い
　　　　ものごとがおっくうになってきた等は専門家に相談
　　　　したほうが良い。