1 小休止のすすめ。
平素の根気や馬力がなくなったら、早めに休む。
2 休日の過ごし方の工夫
休日に疲れているとゴロ寝をしたくなるが、積極的に
身体を動かすほうが疲労回復になる。
3 熱中できる趣味を持とう
仕事以外のことに熱中することで、仕事のストレスと
距離を持つことができる。
4 自分にやさしく
調子が悪くなると、ささいなことでも自分を責めてしま
うことがある。「どうにかなるさ」と、ひらきなおる。
5 愚痴をいえる人を大切に
話すことで自分のストレスについて自覚することが
できる、人生のパートナーを大切に。
6 好奇心を失わないこと
好奇心をいつまでも失わない人は、いつまでも若々
しい。何事にも興味を持ち続ける。
7 早く相談すること
軽症うつの初期は本人しかわからないことが多い
ものごとがおっくうになってきた等は専門家に相談
したほうが良い。