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 上手に歯磨き |
誰もが毎日する歯磨き、すっきりしない部分が残ったり、
歯ぐきがヒリヒリしたり、なんだか上手にできない・・・
自己流のせいかも、そこで歯磨きの基本をきちんと学びましょう。
【磨く前に気をつけること】
◆鏡で自分の口の中を観察して、歯の形や歯並びの状態を知っておきます。
◆毎食後磨くのが難しい人は、一日、一回、ていねいに磨く時間をとりましょう。
【磨くポイント】
◆奥歯のかみ合わせ
◆歯と歯ぐきの境目
◆歯と歯の間
歯の根元には、歯ぐきとの境目にいわゆる歯周ポケットと呼ばれる
深い溝があり、ここに汚れがたまりやすいのです。
また、歯と歯の間には食べカスが残ってしまうところです。
【磨き方の基本】
◆歯ブラシを鉛筆のように持って、力を入れ過ぎないようにします。
◆歯ブラシの毛先を軽く歯に当てて、小刻みに振動させます。
◆一回に磨くのは歯二本くらい
◆毛先がポイントに届いているか確認しながら、タイルの目地を磨く感覚で
磨きます。
◆姿勢は正しく、顔を真っ直ぐ前に向けて、ひじを張らないで
歯ブラシを動かします。
◆奥歯のかみ合わせは直角に歯ブラシを当てて、小さくこすります。
◆前歯の裏は歯ブラシを縦に持ち、外側へかき出すように動かします。
◆歯磨きの基本はブラッシング、練り歯磨きは最後に少量をつけます。
◆歯ブラシは一か月に一度は取り換えましょう。
歯磨き
【基本の極意】
☆ゴシゴシこすらない
☆磨く個所を意識する
☆歯ブラシはこまめに取り換える
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